کنترل وزن

اغلب رژیم های لاغری شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارند. اگر می خواهید بدون احساس گرسنگی ، اشتهای خود را کم کنید و به وزن مناسب برسید به توصیه های زیر عمل کنید

در اینجا به بررسی چند باور و نگرش غلط که اهداف تناسب اندام داشتن و سالم بودن تان را به خطر می اندازد، پرداخته شده است. برای دستیابی به سلامتی حتما این مقاله را بخوانید.

قبل از اینکه تصمیم به کاهش وزن بگیرید،‌ اطرافیان را از تصمیم‌تان آگاه سازید. پیوستن به یک گروه حمایتگر هم به شما کمک می‌کند. بعد از چند کیلو لاغر شدن به خودتان جایزه بدهید.

بهترین کار مصرف غذاهایی است که علاوه بر اینکه به بدن ما کالری اضافی نرساند، احساس گرسنگی دایمی هم ندهد. در این مقاله چند نوع سالاد با این ویژگی معرفی شده است.

حفظ یا کنترل وزن به معنی نگهداری وزن در محدوده سلامت به مدت طولانی است. اگر چه خیلی از افراد چاق یا دارای اضافه وزن به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند.

اخیرا به دلیل گسترش دنیای مجازی و دسترسی آسان به مطالب گوناگون، مشاهده می‌شود که در زمینه‌های مختلف از جمله تغذیه اطلاعات نادرستی رد و بدل می‌شود که مغایرت با اصول علمی تغذیه دارد.

تعطیلات نزدیک است و انواع و اقسام مهمانی‌ها و غذاها در راهند و حیف است که زحمات یک ساله خود, برای داشتن اندام زیبا را در این ایام به باد بدهید. بدانید که ما به سلامتی شما اهمیت می‌دهیم. پس در ادامه با بنتیا همراه باشید تا با یادآوری یکسری نکات کوچک به شما کمک کنیم اندام خود را برای تعطیلات سال نو زیبا نگه دارید.

زعفران چاشنی و رنگ دهنده غذاست و برای آن خواص مختلفی از جمله کاهش چربی و کلسترول خون، اثرات آرام بخش، ضد اسپاسم، پیشگیری کننده از بیماریهای قلبی و سرطان، تقویت کننده حافظه و کاهش دهنده فشار‌خون ذکر شده است.